男性应该如何提高精子活力呢？男人怎样才能制造出健康有活力的精子？男医生提出建议，特别希望已婚但未出生男性可以跟随。因为男性的活力精子也是靠“养”出来的。

注意保健——注意肾精的保养。

医生说有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但是“男性医疗保健极其重要”。

男性一是调整饮食，滋补肾精；

二是减少肾精的流失。中西医结合治疗男性病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养和补充。尤其是自身肾精不足的情况下，注重调养，加强肾精的补充和保养，是非常有效的。

日常生活的调节——为精子提供宜居的环境。

现在的人工作确实比较紧张，应酬也比较多，但是一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律，久坐不动，辛辣饮食等等。所以要注意不饮酒、不辛辣、不穿牛仔裤或少穿牛仔裤、不洗桑拿或少洗桑拿、避免高温和辐射的工作环境。

医生说，“精子很嫩，很脆弱，它的生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供一个适合生长和生活的环境。”倡导卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。”

医生说，受感染的精液会显著影响精子活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿活动，所以性生活一定要安全卫生。

还有，生殖道感染后要及时看医生，不要随便找点药吃。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。谨慎使用补充剂——误用可能会加重病情，这可能会受到铺天盖地的广告的影响。很多男性在生殖和性生活方面有问题，通常单纯从肾虚方面寻找答案，导致补肾保健药品和食品的滥用。

关于精子保护的问题，顺德医大男科医院的医生认为，从他们医院接诊的病例来判断，或者从中医理论方面来判断，都是错误的。阳虚患者吃补阴药，后果不算太坏，但阴虚患者如果误服温阳药，就会火上浇油。而且，补品也有适应症和禁忌症。一定要核实自己的体质，在医生的指导下，才能使用补品。否则可能会加重病情，危及生育能力。